More

    780 dní cvičenia „One Punch Man“ zmenilo telo tohto muža

    Cvičenie One Punch Man sa stalo obľúbenou výzvou pre fitness na YouTube, pričom množstvo fanúšikov anime napodobňuje prísny cvičebný režim hlavného hrdinu Saitamu, ktorý prekonáva všetky svoje fyzické obmedzenia predvádzaním 100 klikov, 100 sedov, 100 vzduchových drepov a 10-kilometrový beh každý deň. Aj keď väčšina videí s touto výzvou nasleduje po pokusoch držať sa cvičenia 30 dní alebo dokonca 100 dní, Sean Seah začlenil rutinu One Punch Man do svojho každodenného tréningu viac ako dva roky.

    „Pritom som bol štíhlejší a svalnatejší,“ hovorí o svojom zážitku v nedávnom videu. Okrem viditeľnej transformácie-teraz má skartované šesťdielne abs-Sean sa vďaka cvičeniu tiež výrazne posilnil a povzbudzuje ostatných, aby si to vyskúšali sami, aj keď s niekoľkými dôležitými výhradami.

    Odporúča „testovací deň“, ktorý určí, koľko cvičenia môžete absolvovať bez toho, aby ste sa vyčerpali – pretože na ďalší deň budete opäť potrebovať energiu. „Začnite na úrovni, o ktorej ste si istí, že ju môžete vykonávať denne,“ hovorí. „Chcel som urobiť niečo jednoduché, aby som mohol okamžite začať. Úprimne povedané, spočiatku som sa pokúsil urobiť kompletný tréning a bol som taký popálený, že som musel celý týždeň odpočívať, než som mohol začať znova poriadne.“

    Sean sa uvoľnil do každodenného cvičenia tak, že začal behať 5 km, potom si vybudoval vytrvalosť a vypracoval sa na celú 10 km vzdialenosť. A hoci tréning každý jeden deň je jedna vec, keď robíte 30-dňovú výzvu, je to niečo iné, keď je súčasťou vášho každodenného života; a preto dôrazne odporúča urobiť si dostatok času na to, aby vaše svaly odpočinuli a zotavili sa.

    Získajte prístup k exkluzívnym tréningom na budovanie svalov a diétam na chudnutie s naším programom digitálneho členstva. Pánsky FitnessPhilip Ellis Philip Ellis je nezávislý spisovateľ a novinár zo Spojeného kráľovstva, ktorý sa zaoberá popkultúrou, vzťahmi a problémami LGBTQ+.

    Prečítajte si tiež  Sledujte kulturistu, vyskúšajte si „kondicionovanie holenia“ s hviezdou UFC Wonderboy Thompsonom

    Latest Posts

    Prečítajte si tiež  Tento pokles vŕtačky Bench Ab zasiahne každý základný sval, ktorý máte