More

    Ako KJ Apa získa trhal pre ‚Riverdale‘

    Keď premýšľate o klasických komiksových postavách, určite existuje niekoľko, ktoré by ste očakávali od tónovania svalov a vlnenia abs pri adaptácii v reálnom živote. Ale pravdepodobne by to boli z ikonických superhrdinských titulov ako Superman alebo Batman – nie Archie, každodenná teen postava, ktorá inšpirovala Riverdale, CW je buničitá, atmosférická show založená na dlho bežiacom komikse.

    KJ Apa, 22-ročný novozélanďan, ktorý hrá moderného dňa Archieho, trénuje ako superhrdina, aby do série priniesol viac svalov. Spolu s mnohými jeho kamarátmi ako Charlesom Meltonom, Hartom Dentonom a Drewom Rayom Tannerom spolupracujú s trénerom celebrít Alexom Fineom, aby ich telá vytvarovali do tvaru, ktorý naparuje malú obrazovku a pomohol vytvoriť Riverdale úder. Fine – ktorý zdieľal plány na založenie väčšej wellness spoločnosti Almost Home, s Meltonom, jeho manželkou Cassie a DJ KYGO – tiež spolupracoval s režisérom Peterom Bergom a hráčmi NFL ako Odell Beckham, Jr., zvyčajne vychováva svojich klientov z jeho dom v LA, vytvára rodinné, intenzívne prostredie, ktoré podporuje intenzívne tréningy.

    Tento druh záväzku je zvlášť dôležitý pre Apa, pravdepodobne tvárou v sérii. Herec musí tiež pracovať na iných projektoch Stále verím, jeho najnovší film (vydaný 13. marca) – je nevyhnutný jeho čas vo Fineovej telocvični.

    Zobraziť tento príspevok na Instagrame

    @kennethcappello

    Príspevok zdieľaný KJ Apa (@ kjapa) 5. marca 2020 o 13:24 PST

    Pánska fitnes posádka navštívila Apa a Fine v L.A., aby zistila, ako výcvik klesá a čo prechádza do denného tréningu hrudníka. „Je to dosť brutálne,“ povedala Fine MH a Apa tu stála. „[Apa] musí byť do značnej miery po celý rok pre všetky úlohy, ktoré robí, takže …“

    Prečítajte si tiež  Vystreľte všetky svaly nôh (a vaše brucho) pomocou tohto 24-repového pohára Squat Hellset

    „Dnes ma zabije,“ odsekol Apa. Fine súhlasil.

    Ak si chcete vyskúšať cvičenie Apy, uistite sa, že ste pripravení prispôsobiť cvičenia tak, aby vyhovovali vašim vlastným tréningovým kapacitám. Je tu tona objemu, takže buďte pripravení pracovať s nižšími váhami a prispôsobovať pohyby na základe vašich schopností.

    Prečítajte si tiež  Tento chlap pracoval 100 dní ako Anime Hero „One Punch Man“

    Intenzívne denné cvičenie hrudníka KJ Apa

    Klaster 1

    Bench Press – 10 opakovaní

    Tesná lavica – 10 opakovaní

    Stroj Pushup Fly (Pushups na jazdcoch) – 10 opakovaní

    Vážené krúžkové poklesy 10 opakovaní

    Klaster 2

    Bežiaci pás na pol míle

    Odolný veslovač – 500 metrov

    Posuvné korčule – 100 opakovaní

    Základné cvičenie

    Ab Roller – 7 stredná, 7 pravá, 7 ľavá

    Závesná Crunch s Kickoutom – 8 až 10 opakovaní

    Závesné ruské zvraty – 8 až 10 opakovaní každej strany

    Závesná noha Raise – 8 až 10 opakovaní

    Cvičenie lopty dovnútra a von (nohy na lavičke) – 20 opakovaní

    Cvičenie na kolená na lakte (nohy na lavičke) – 20 opakovaní

    Chcete ďalšie rutiny na cvičenie celebrít? Pozrite si všetky naše videá podobné videu Train.

    Pánske predplatné na fitness

    Latest Posts