More

    Ako začína generálny riaditeľ vašej obľúbenej spustenej aplikácie svoj deň

    Cvičenie Jamesa Quarlesa je viac ako iba osem míľ prebehnuté San Franciscom. Je to jeho prvé stretnutie dňa – aj keď je to len stretnutie so sebou. Rieši problémy a navrhuje podnikateľské plány pre Stravu, 40-miliónovú sociálnu sieť pre bežcov a cyklistov, ktorú prevádzkuje dva roky. „Cvičenie využívam na voľné miesto, tvorivé myslenie a inšpiráciu,“ hovorí.

    Ak ste generálnym riaditeľom spoločnosti zaoberajúcej sa fitnes technológiami, príležitosti na cvičenie sú súčasťou práce, a to vďaka pravidelným skupinovým tréningom. Šanca myslieť jasne? Nie veľmi. Väčšinu dní sa Quarles počas svojho pracovného dňa venuje stretnutiam, ukážkam a prílišnému času strávenému pri obrazovke počítača. Stredajšie firemné cvičenie všetko rozbije, ale neponúka pokoj. Dni končí v plnom režime Family Man a zameriava sa na svoju manželku Shelly a ich tri deti.

    Pre Quarlesa (43) je jeho ranný beh jediným zaručeným pokojom. Quarles začal behať v polovici 20-tych rokov, niečo zachytil od svojho otca Toma, ktorý vstúpil do hrsti maratónov. Žiadny z nich nikdy nedokončil, bojoval s únavou, ale jeho syn jeho pokusy vždy obdivoval. „Inšpirovali ma,“ hovorí Quarles. Do roku 2016, keď bol viceprezidentom Instagramu, sa beh stal jeho sporadickým ranným tréningom.

    CLAYTON COTTERELL

    Potom v minulom roku Quarles posilnil svoj zvyk, keď mu kamarát kúpil vstup na newyorský maratón 2018. Spočiatku bol Quarles mierne naštvaný. Výzvy sa však chopil, našiel na internete tréningový program od známeho bežeckého guru Hala Higdona a držal sa ho 18 týždňov prípraviek. Vtedy si uvedomil krásu predvídavého tréningu. „Prebúdzal som sa sústavne o 5:00,“ hovorí. „Keď som sa vrátil, moja rodina stále často spala a slnko nebolo hore … nevynechal som ani jeden deň.“

    Prečítajte si tiež  Vyskúšajte tieto cvičenia na boj proti syndrómu mŕtveho zadku

    Prax sa vyplatila vo Veľkom jablku. V čase, keď prechádzal cez Central Park, Quarles skončil o 3:34 hodín, napriek tomu, že mal pocit, „akoby som mal troch ľudí na chrbte“.

    Teraz uvažuje o účasti na svojom prvom triatlone, ale jeho najdôležitejšie ciele v oblasti fitnes sú profesionálne. „Keď sa pozeráte na začiatok o 5:00,“ hovorí, „ste v posteli do 9:00, 9: 30. “ A keď ste každé ráno skoro ráno, naučíte sa produktívne využívať čas. „Dokážem sa na problémy a témy pozrieť z inej perspektívy,“ hovorí. (Jeho prvý problém každé ráno: dostať sa z domu bez prebudenia Shelly alebo detí.)

    Quarles vyrába svoje obľúbené občerstvenie po behu, superpotravinové smoothie. CLAYTON COTTERELL

    Quarles si spomína na jednu jazdu z minulého septembra, keď sa snažil vytvoriť americkú marketingovú stratégiu pre Stravu. Táto služba mala silné medzinárodné zastúpenie, ale Quarles veril, že existuje obrovský priestor pre rast v USA. Len si nebol istý, ako sa tam dostať.

    Keď potom vychádzalo slnko, spomenul si na mapu, ktorú mu dal jeho analytický tím pred niekoľkými týždňami a na ktorej bolo veľa pobrežných používateľov Stravy. „Veľmi som vsadil na viac miestnych zdrojov na miestach, ako sú L.A. a N.Y.C.,“ hovorí. „Veľa z toho uvažovania vyplynulo z týchto behov.“

    Vezmite si svoje ranné kilometre

    CLAYTON COTTERELL

    Jeden z obľúbených skupinových behov Quarles sa volá #downandtotheright a nie je to pre slabé povahy. Zoberte niekoľko priateľov a vysporiadajte sa s hodinovým tréningom na rebríku.

    1. Zahriatie

    • Jogujte 15 minút.

    Latest Posts