More

    Arnold Schwarzenegger práve zdieľal pohľad na svoje cvičenie pri budovaní chrbta

    Po minuloročnej urgentnej operácii srdca sa Arnold Schwarzenegger v roku 2021 vyzval, aby schudol a zostal fit, a to zdvojnásobením svojich tréningov a vylepšením svojej stravy. V najnovšom vydaní svojho mesačného spravodajcu herec priniesol informácie o pokroku v posilňovni a vyjadril vďaku za to, že sa môže vrátiť k svojej vopred stanovenej tréningovej rutine, keď už je očkovaný, a improvizoval počas svojho života niekoľko tréningov. karanténa.

    „Tu je video, ako som minulý týždeň dostal pumpu do Gold’s Gym,“ napísal v najnovšom vydaní svojho mesačného vestníka. „Páči sa mi, že som očkovaný, aby som mohol byť späť v posilňovni – cvičenie doma jednoducho nie je to isté.“

    Na videu je Schwarzenegger vidieť predvádzanie pulóvru – skvelého cviku na prácu s lats a abs – na stroji. „Ide o pohyb, najmä na stroji, pri ktorom môžete ísť do ťažkej polohy, a ktorý vytvára veľa stimulov rastu celého tela,“ hovorí riaditeľ fitness Men’s Fitness Ebenezer Samuel CSCS, hoci to odporúča najlepšie sa implementuje ako tretie alebo štvrté cvičenie, a nie ako najlepší krok späť v cvičení.

    Schwarzenegger sa zameral aj na svoj vysoko motivovaný verejný obraz a predpojatú predstavu, že je to ten typ človeka, ktorý si nikdy neoddýchne, či už vo svojej kariére, alebo vo svojej kondícii. „Aj keď je nesmierne dôležité vypnúť zadok a dostať svojich zástupcov, niekedy je potrebné resetovať mozog alebo telo,“ uviedol.

    Prečítajte si tiež  Ako tento reštaurátor pripravuje ranné cvičenie

    Získajte prístup k exkluzívnym tréningom na budovanie svalov a redukcii hmotnosti pomocou nášho programu digitálneho členstva. Pánske fitnes

    Ďalej opísal svoje skúsenosti s všímavosťou a meditáciou, medzi ktoré ráta svoj tréning ako dôležitú súčasť. „Môj čas v telocvični je meditácia,“ dodal. „Nemám telefón ani nič. Každé cvičenie je zámerné a moja myseľ je vo vnútri svalu.“

    Prečítajte si tiež  Vďaka tomuto tréningovému hacku je každý pohyb jadrovým tréningom

    Toto spojenie mysle a svalov môže byť v skutočnosti prospešné pre vaše vlastné tréningy, vysvetľuje Samuel. „Ľudia majú tendenciu sa preháňať medzi svojimi zástupcami v roku 2021,“ hovorí. „Spomaliť a myslieť na sval, ktorý pracuješ, je nesmierne užitočné.“

    Tento obsah sa importuje z YouTube. Rovnaký obsah môžete nájsť v inom formáte alebo viac informácií na ich webových stránkach.

    Latest Posts