More

    Patrick Schwarzenegger práve odhalil svoju 50-dňovú svalovú transformáciu

    Patrick Schwarzenegger išiel do roku 2021 s cieľom nabrať 25 kíl svalov, aby sa pripravil na svoju ďalšiu rolu. Aby to mohol urobiť, herec prepracoval svoju výživu a zaviazal sa, že bude cvičiť každý deň o 5:00.

    „Len sa snažím do svojho systému dostať viac kalórií, viac bielkovín a komplexnejšie sacharidy,“ povedal začiatkom tohto roka pre Men’s Fitness. „Ja tiež snažím sa pred tréningom niečo zjesť, aby som mal dostatok energie na to, aby som ho prekonal. Predtým to bol vždy prázdny žalúdok a snažil som sa využiť pôst na spaľovanie tukov.“

    Aby si Schwarzenegger udržal motiváciu a zodpovednosť pri svojom každodennom tréningu, začal s „výzvou o piatej ráno“ a naverboval viac ako 400 ľudí na Instagrame, aby sa k nemu pripojili pri dosahovaní svojich vlastných fitness cieľov. A vo včerajšom príspevku na Instagrame odhalil výsledky posledných 50 dní tvrdej práce.

    „Dostávam sa do najlepšej formy svojho života. Fyzicky aj mentálne,“ napísal a dodal, že nabral 22 kíl svalov a stratil 5 percent telesného tuku. Pokračoval, že túto výzvu s ním dokončilo 413 ľudí, ktorí hlásili rôzne výsledky od úbytku hmotnosti až 30 libier cez zvýšenie energie až po lepšiu výživu a spánkové návyky.

    „Milujem vytváranie cieľov/výziev, pretože to dáva vášmu mozgu doslovné GPS do cieľa, ktorý hľadáte,“ pokračoval Schwarzenegger. „Najväčšou chybou, ktorú robíme, je, že si myslíme, že to príde cez noc. Všetko si vyžaduje čas. Preto som urobil výzvu na 50 dní, aby ľudia neskončili po prvom týždni.“

    Tento obsah je importovaný z Instagramu. Možno budete môcť nájsť rovnaký obsah v inom formáte alebo môžete nájsť viac informácií na ich webovej stránke.

    Pozrite si tento príspevok na Instagrame

    Príspevok zdieľaný Patrickom Schwarzeneggerom (@patrickschwarzenegger)

    Získajte prístup k exkluzívnym cvičeniam na budovanie svalov a diétam na chudnutie s naším digitálnym členským programom. Fitness pre mužovPhilip Ellis Philip Ellis je spisovateľ a novinár na voľnej nohe zo Spojeného kráľovstva, ktorý sa zaoberá popkultúrou, vzťahmi a témami LGBTQ+.

    Prečítajte si tiež  Táto ženská kulturistka pomohla svojmu priateľovi trénovať na jeho prvú fyzickú súťaž

    Latest Posts