More

    Prekonanie závislosti na opioidoch zo mňa urobilo lepšieho lekára

    PETER GRINSPOON, M.D., 55, bol klasickým zaneprázdneným primárom, ale sám si písal aj recepty na Vicodin. V roku 2005 strávil 90 dní na odvykacej kúre a liečil sa 14 rokov. Teraz je lekárom primárnej starostlivosti v Bostone a vyučuje medicínu na Harvard Medical School. Je tiež autorom knihyFree Refills: A Doctor Confronts His Addiction.

    Pätnásť ALEBO 20 rokov dozadu som ľudí v skutočnosti nepočúval. Bol som taký neistý, arogantný, vystresovaný človek, ktorý si chcel vziať drogu, pretože som bol taký otrávený, že som si myslel, že si to zaslúžim. Ľudia, ktorí sú náchylní na závislosť, majú veľmi nízku toleranciu úzkosti. Vo chvíli, keď sa cítia nepríjemne, užijú drogu, aby nahradili zlý pocit dobrým pocitom.

    Byť primárom môže byť veľmi nepríjemné – počítač nefunguje, poistenie neplatí, pacient ani na tretí pokus nedvíha telefón. Snažím sa veci prerámcovať a pamätať si, že mám šťastie, že môžem ľuďom pomáhať.

    Naučil som sa byť schopný jednoducho tolerovať pocit, že som zhoršený alebo frustrovaný, a mám vnútorné zdroje, ktoré ma môžu priviesť späť k pokojnému sústredeniu. Kamarát z rehabilitácie hovorieval, že je škoda, že si musíš úplne pokaziť život, aby si mal príležitosť znovu sa objaviť. Je naozaj dobré mať príležitosť – uprostred svojho života alebo uprostred kariéry – prehodnotiť, kto ste. Rozhodujúcim prvkom zotavenia pre mňa bolo znovuobjavenie toho, kto som a čo bolo pre mňa dôležité – nie to, čo by malo byť dôležité, ako byť „dôležitým“ lekárom alebo zarábať peniaze. Dôležité je byť prítomný a spájať sa s inými ľuďmi a mať komunitu okolo zdravia.

    Pripojte sa k nášmu prémiovému členskému programu a získajte exkluzívny prístup k cvičeniam, ponukám a ďalším. Fitness pre mužov

    Prečítajte si tiež  Sledujte, ako doktorka Pimple Popperová svojimi prstami vyskočila cysta príliš veľká na jej náradie

    Počúvať ľudí a vážiť si ich a pomáhať im – a dovoliť im, aby vám pomohli – si vyžaduje veľa pokory a zraniteľnosti. To vám pomôže prekonať niečo také všetko pohlcujúce a nešťastné a deštruktívne, ako je závislosť. Tieto zručnosti sú to, čo vás udrží v zotavovaní, a ak ich nepraktizujete, hanba a prázdnota sa vrátia a potrebujete drogu. Ale ak praktizujete tieto veci, ste šťastní a zdraví a nie je priestor na to, aby sa drogy vrátili.

    Zotavovanie je oveľa viac, než len nepoužívanie liekov, ktoré vám ničili život. To je potrebné, ale nie dostatočné. Zotavenie je zložitá stavba – reštrukturalizujete svoj život tak, že dokážete nájsť radosť a naplnenie zo všetkých vecí, ktoré nie sú drogy, alkohol, sex, hazard alebo čokoľvek iné, čo ste používali na vyplnenie prázdnoty. čo ste nedostávali zdravším spôsobom.

    Na odvykačke sme si museli písať denný zoznam vďačnosti. Aj keď som príliš lenivý na to, aby som to už napísal, každé ráno si v duchu robím zoznam a to ma uzemňuje v skutočnosti, že existuje veľa dôvodov na optimizmus. Keď sa cítim na dne, hovorím: „Pokrok, nie dokonalosť“, čo znamená, že robíš všetko pre to, aby si išiel správnym smerom.

    V týchto náročných časoch máme povinnosť byť informovanými občanmi, no niekedy potrebujete spravodajstvo. Jedného dňa, keď som išiel domov z jedného dňa na klinike, vypol som NPR – o pandémii – a začal som počúvať Beatles. Celý môj deň sa otočil.

    Verzia tohto príbehu sa objavuje v máji 2021 vo vydaní Men’s Health.

    Marty Munson Marty Munson, v súčasnosti zdravotný riaditeľ Men’s Fitness, bol redaktorom zdravia v nehnuteľnostiach vrátane Marie Claire, Prevention, Shape a RealAge.

    Latest Posts