More

    Prieskum závislosti a zotavenia na zdraví mužov

    UČITEĽ MEDITÁCIE Joseph Goldstein raz napísal: „Ak sa pozeráme správnym smerom, všetko, čo musíme urobiť, je pokračovať v chôdzi.“ Je to myšlienka, ktorá pomáha pochopiť cestu, ktorá sa zotavuje zo závislosti. Táto cesta je zriedkavo priamou cestou a je to cesta, ktorú len zriedka kráčate sami. A hoci zotavenie je celoživotná cesta, nádejným cieľom je triezvosť a vnútorný pokoj.

    Keď sme sa rozhodli porozumieť stavu závislosti a zotavenia, keď svet prechádza smrteľnou pandémiou, ktorá mimoriadne sťažila sociálne prepojenie a sebakontrolu, chceli sme nielen porozprávať príbehy 12 ľudí, ktorí kráčajú po vlastných cestách k uzdraveniu. , ale tiež osloviť, aby ste lepšie pochopili širší obraz, pokiaľ ide o postoje a perspektívy ľudí v súvislosti so závislosťou.

    Poznatky, ktoré sme získali z prieskumu 1 111 Američanov prostredníctvom prieskumu SurveyMonkey v decembri 2020, nám pomohli lepšie pochopiť, kde sa krajina nachádza z hľadiska duševného zdravia a rôznych závislostí, od alkoholu a drog až po hazardné hry a sex.

    Tu sú niektoré najdôležitejšie z našich zistení, ako aj niekoľko užitočných rád od odborníkov:

    ► 65 % respondentov prieskumu identifikovalo aspoň jeden z týchto problémov v oblasti duševného zdravia: depresia (58 %), úzkosť (66 %) , PTSD (24 %). Ak máte ktorýkoľvek z týchto stavov, zvyšuje sa u vás riziko návykového správania, čo môže zvýšiť riziko vzniku týchto stavov.

    69 % mužských respondentov uviedlo, že alkohol považuje za návykový, 63 % uviedlo to isté o hazardných hrách a 59 % o rekreačných drogách . Hoci „workoholik“ vstúpil do ľudovej reči, väčšina ľudí nepovažovala prácu za návykovú (celkovo 28 %).

    71 % Američanov považovalo hazardné hry za morálne prijateľné v roku 2020, čo je najvyššia úroveň prijatia od začiatku kladenia otázky spoločnosťou Gallup v roku 2003. V našom prieskume 11 % mužov uviedlo viac hazardných hier počas pandémie.

    Prečítajte si tiež  Ako tento muž prešiel z váženia 520 libier na bežecké maratóny

    75 % respondentov má blízko k niekomu, kto bojuje so závislosťou, pričom členovia širšej rodiny predstavujú 44 % a blízki priatelia predstavujú 40 % .

    7 % opýtaných ľudí si želá, aby niekto zasiahol do ich návykového správania. Ak to nikto nerobí, skúste komunitný prístup a rodinný tréning. „Využíva vzťahy na dobro,“ hovorí Ken Duckworth, MD, hlavný lekár Národnej aliancie pre duševné choroby. „Je určený pre ľudí, ktorí ťa milujú.“

    37 % respondentov vyskúšalo aspoň jeden typ liečby. Najčastejšie: individualizované poradenstvo (15 %). Služby duševného zdravia nie sú počas pandémie pozastavené, od online poradenstva až po virtuálne 12-krokové stretnutia. V skutočnosti „niektorí ľudia by povedali, že AA na Zoom je lepšia, pretože v skutočnosti vidíte jednu osobu naraz a nie ste tak rozptyľovaní,“ hovorí Dr. Duckworth.

    Počkaj, mám problém?

    ODBORNÍCI UVEĎUJÚ k týmto piatim bežným znakom, ktoré naznačujú, či by ste mali vyhľadať pomoc.

    Túžba

    Závislosť unesie vaše túžby. Fixujete sa na prežívanie účinkov látky alebo správania? Zmení sa vaše správanie, ak vám niečo bráni v používaní?

    Nútenosť

    Závislosť premáha. Obsedantne premýšľate o látke alebo správaní, sťažuje vám to robiť alebo myslieť na niečo iné?

    Strata kontroly

    Závislosť znižuje latku, pokiaľ ide o vyvodzovanie zodpovednosti. Stanovujete si pravidlá alebo limity pre svoje správanie, len aby ste neustále zaostávali?

    Pokračujte v používaní napriek následkom

    Závislosť často spôsobuje, že máte problémy v práci a vo vzťahoch. Ospravedlňujete sa alebo vysvetľujete tieto problémy?

    Chronické negatívne správanie

    Závislosť monopolizuje váš čas. Odchádzate z práce skôr, aby ste sa stretli s dílerom, alebo vynechávate futbal svojho dieťaťa, pretože máte kocovinu?

    Mnohé ztýchto problémov idú ruka v ruke. Ak pravidelne zažívate jeden alebo dva, je pravdepodobné, že ďalšie C budú nasledovať. Externalizujte tento problém, aby ste mu mohli lepšie čeliť, hovorí Ximena Sanchez-Samperová, M.D., psychiatrička, ktorá sa špecializuje na závislosť: „Mám toto. Môžem najať ďalších ľudí, ktorí mi s tým pomôžu.“ Hanba a vina nebudú fungovať – úprimnosť a podpora áno.

    Prečítajte si tiež  Čo treba hľadať na výstrele z energie

    Verzia tohto príbehu sa objavuje v májovom vydaní Men’s Fitness.

    Spencer Dukoff Zástupca redaktora obsahovej stratégieSpencer Dukoff je zástupcom redaktora obsahovej stratégie v Men’s Fitness, kde vedie úsilie o rozvoj publika na všetkých platformách časopisu.

    Latest Posts