More

    Sledujte Strongmana Eddieho Halla, ako si zacvičiť s „najvhodnejším mužom“ Británie

    Bývalý najsilnejší muž sveta Eddie Hall skvele zameral svoj tréning na box. Zhodil 80 kíl a úplne zmenil tréningový režim, aby sa dostal do najlepšej formy boxu pre svoj nadchádzajúci boxerský zápas s rivalom a najsilnejším mužom sveta z roku 2018 Hafþór Björnssonom. A vo svojom najnovšom cvičebnom videu na YouTube Hall požiadal o pomoc britského „Fittest Man“ a atléta CrossFitu Zacka Georga (v rámci 2020 CrossFit Open skončil prvý v britskom regióne) na silové stretnutie zamerané na box.

    „CrossFit je podľa mňa jeden z najťažších športov, ktoré môžete na planéte vykonávať,“ hovorí Hall. „Vytrvalosť a sila, ktorú tento muž má, je cez strechu.“

    Hall plánuje vykonať tréning ramena, ktorý pomôže jeho boxu.

    „Väčšinou trénujem ako profesionálny boxer,“ vysvetľuje Georgeovi pred cvičením. „Dnes je to pre mňa práca svalov, ktoré sú dobré na box. Sú to teda dobré hody, dobré boky, dobrý zadok … čokoľvek, aby sa vybudovali celkové ramená.“

    Hallova práca s CrossFit športovcom nie je prvýkrát. V roku 2020 dosiahol rekord v tréningu Isabel CrossFit s časom 50,9 sekundy. Dvojica diskutuje o čine a George zdieľa, že najrýchlejšie, aké kedy absolvoval, Grace cvičenie je v 1:14.

    Po Hallovom chválení sa, chlapci sa pustia do cvičenia ramien a začnú s jednoduchými stlačeniami činky nad hlavou. Diskutujú o typickom dni výcviku pre Georga.

    „Ráno urobím hodinu, hodinu a pol kondicionovania,“ hovorí George. „A to sa bude líšiť od kondičnej šprintérskej práce, tréningov replikácie v súťažnom štýle. A potom večer absolvujem asi dve a pol hodiny cvičenia a gymnastiky. V CrossFite je toho veľa, čo sa dá trénovať.“

    aby ste sa pripojili a získali exkluzívnejší obsah pre zdravie a kondíciu. Pánska fitnes

    Pokračujú lismi s činkami nad hlavou. Hovoria o Hallovej kariére od víťazstva v najsilnejšom mužovi sveta a jeho prechode na nadchádzajúci zápas proti Björnssonu.

    Prečítajte si tiež  Pyramídové súpravy vás môžu posilniť zdola nahor

    „Je to proti niekomu, koho nenávidíš?“ pýta sa Geroge.

    „Ach áno … určite to vo mne zapálilo veľkú iskru,“ hovorí Hall.

    Ďalej prejdú k bočným zdvíhaniam činky.

    „Robím toľko vecí cez plece v podivných polohách, ako sú útržky, prechádzky v stoji … ale pri týchto ich cítim v ramenách,“ hovorí George.

    Hovoria aj kardio.

    „Behám raz týždenne,“ hovorí George. „Plávam raz alebo dvakrát týždenne.“

    Ďalej zasiahli niektoré ohnuté cez činky a rady. Pri práci diskutujú o svojej diéte.

    „Ľudia sú prekvapení, ako málo jem, pretože môj problém je, že tak ľahko priberiem,“ hovorí George. „Ak zjem 5 000 kalórií, dám si dobrú svalovú hmotu, ale som príliš ťažký. Našiel som teda príjemnú rovnováhu medzi minimom, ktoré môžem jesť, a napriek tomu podávam dobré výkony.“

    „Toto je prvýkrát, čo pracujem s odborníkom na výživu,“ hovorí Hall.

    Keď skončia, natankujú trochu srvátkového proteínu a banánu, o čom Hall vtipkuje.

    „Jedným z nepísaných pravidiel v histórii mužov je nikdy, nikdy nikdy sa nepozrieť mužovi do očí pri jedení banánu,“ hovorí a nadväzuje očný kontakt s Georgeom.

    Vykonávajú školenie krku pomocou železného krku, pomôcky pripevnenej na ich hlavách pripevnenej k káblovým závažiam, pričom diskutujú o boxe a sile Hallovho úderu.

    „Moja sila úderu je pravdepodobne ekvivalentom boxera s ťažkou váhou, ako je Tyson,“ hovorí Hall.

    Tréning ukončujú kryoterapiou.

    „Robím to každý deň,“ hovorí Hall.

    Emily Shiffer Emily Shiffer je bývalá producentka digitálneho webu pre zdravie a prevenciu mužov a v súčasnosti je spisovateľkou na voľnej nohe, ktorá sa špecializuje na zdravie, chudnutie a kondíciu.

    Latest Posts