More

    The Mountain zdieľa, ako sa drží svojej 10 000 kalórií na cestách

    Strongman Hafthor Bjornsson, a.k.a. Hora, je nepopierateľne jedným z najsilnejších mužov na svete. Tretí rok v rade vyhral Arnold Strongman Classic 2020 po tom, čo zabil 1026 libier a vykonal ďalšie sily..

    Tento úspech nevychádza len z jeho prirodzených schopností. Björnsson zdieľal niektoré podrobnosti o svojom tréningu v súťaži s hostiteľom udalosti, Arnoldom Schwarzeneggerom, hneď po víťazstve.

    „Je to ťažké, viete? Je ťažké to dokázať 17 týždňov. Ale ľudia sú dôslední. Ak zostanete v súlade, budete postupovať,“ uviedol na pódiu..

    Schwarzenegger sa tiež pýtal, koľko silák jedol počas svojho tréningového cyklu, popisujúc jeho zvyky ako „nie ľudský“. Aby bol Björnsson schopný trénovať tak tvrdo ako on a stále si zachoval svoju obrovskú veľkosť, aby dokázal zvládnuť ťažké náklady, musí mať smiešne množstvo paliva, aby mohol pokračovať. Nie je sám – všetci elitní bojovníci musia tlačiť jedlo celý deň, každý deň.

    Björnsson na svojom kanáli YouTube otvoril svoj skutočný bonusový program pre bonkerov a zdokumentoval, čo je potrebné na to, aby ho udržal nabitý počas cestovania do súťaže..

    „Je to veľmi podobné tomu, čo doma jdem,“ hovorí. Björnsson odcestoval do Arnoldu so svojím trénerom výživy, Stanom Efferdingom. Tréner prináša do svojho hotelového izby čerstvé mäso silného muža každý deň, kde tiež uchováva sporák na ryžu a chladničku plnú „mrkvy a vajec a tak, aby som mohol jesť podľa svojho rozvrhu“.

    Prečítajte si tiež  Mountain porazil jeho osobný rekord s 2 opakovaniami 1 000 libier mŕtveho ťahu

    Jedlo sa začína tým, že Hafthor raňajkuje o 7.00 hod. A sedí pred tanierom so šiestimi vajcami, „desiatkami“ slaniny a tromi francúzskymi toastami. Potom, čo ju rozdrví, vezme si vitamíny a prejde 10 minút chôdze, aby mu pomohol stráviť jedlo, aby mohol znova jesť skôr.

    „Potom znovu zjedem asi za dve a pol hodiny,“ hovorí.

    Prečítajte si tiež  Mountain porazil jeho osobný rekord s 2 opakovaniami 1 000 libier mŕtveho ťahu

    O 21:33 je opäť pri tom. Jedálny lístok: ryža, špenát, bizón a kuracie mäso, doplnené doplnkami. Zasiahne bežiaci pás po dobu 10 minút, zatiaľ čo žmurkne na oranžovú, aby sa ďalej hýbal. Zatiaľ čo Björnsson potrebuje masu na tlačenie ťažkých váh, uznáva, že sa obáva udržania svojej vytrvalosti pri niektorých súťažných podujatiach. „Je to pre mňa dobrá línia,“ hovorí. „Stále môžem mať 200 kilogramov, ale stále mám dosť vytrvalosti pre siláka – mám pocit, že ak sa dostanem oveľa ťažšie, ako to, že to bude mať veľa na moju vytrvalosť.“ Váži 202 kilogramov (zhruba 445 libier). Hovorí, že počas svojho 17-týždňového tréningového cyklu získal 24 kilogramov.

    Po rozhovoroch a fotografovaní je čas na jedlo číslo tri o 12:00. Toto je ďalšia misa z bizónovej ryže, po ktorej nasleduje 30 minút zdriemnutia.

    Zobraziť tento príspevok na Instagrame

    Nové video YouTube hore. V zákulisí v Columbuse v štáte Ohio je môj deň plný jedla a relaxácie, ktorý vedie k Arnoldovmu 💪 Link.!

    Príspevok zdieľaný Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) 6. marca 2020 o 7:39 PST

    Potom je na jedle číslo štyri: Mrkva, ryža, steak, špenát, vajcia a kuracie vývar, a je preč na ďalšiu prechádzku.

    „Najjednoduchšia časť je školenie, najťažšia časť je strava,“ hovorí.

    Prečítajte si tiež  Rock sa neospravedlnil za nosenie „Dick Towel“

    Potom ide na jedlo číslo päť späť vo svojej izbe. „To isté, ryža, špenát a bizón,“ hovorí. „Budem mať aj pár mrkiev.“

    „S mojím telom zaobchádzam rovnako ako s úplne novým automobilom. Musíš s ním zaobchádzať dobre, aby to mohlo bežať dlho,“ hovorí Björnsson. „Zatiaľ čo súťažíte s zdvíhaním týchto ťažkých váh, chcete načerpať z tela dobrú výživu, aby ste sa mohli rýchlejšie zotaviť zo všetkej ťažkej práce. Takže sa nič nezmení. Jesť to isté každý deň. Môžete si myslieť, že je to nuda , ale páči sa mi to.

    Prečítajte si tiež  Pozerajte sa na toto bodybuilder s profesionálnym horolezcom

    Pokiaľ ide o jedlo číslo 6, v skutočnosti chodí do reštaurácie s priateľmi z jeho panovania Reign a nazýva ho „podvádzaným jedlom“, dopúšťajúcim si devilizované vajíčko, kuracie krídla a hranolky, ako aj steak, zemiaky, mrkva a špenát..

    „Jedno podvádzané jedlo raz za čas je v poriadku, pokiaľ zostaneš na stope po zvyšok plánovania. Dnes som mal päť skutočne dobrých jedál, jedno podvádzané jedlo.“

    Pánske predplatné na fitness

    Latest Posts