More

    The Rock zdieľal aktualizáciu „fázy 2“ svojho školenia „Black Adam“

    Odkedy sa objavili správy, že Dwayne „The Rock“ Johnson bude hrať v nadchádzajúcom superhrdinskom filme DC, Black Adam , fanúšikovia netrpezlivo čakali na to, ako spoznajú vnútorné naberačky hercovho filmu. cvičebný režim. Bol viac ako šťastný, že sa zaviazal a podelil sa o podrobné informácie o svojich tréningových rozchodoch, keď sa film začal natáčať začiatkom tohto roka – ale teraz to už poriadne rozbieha.

    Johnson zdieľal na Instagrame aktualizáciu svojho školenia „Fáza 2“ pre Black Adam . Zatiaľ čo filmovanie a produkcia pokračujú dobre, herec odhalil, že jeho diéta a cvičebný režim zaťažujú daň. Keď nakrútil video, povedal, že práve dokončil kardio sedenie na prázdny žalúdok a pripravuje sa na raňajky a neskôr na deň na cvičenie nôh.

    Podľa Johnsona je hlavným cieľom jeho cvičenia uprednostniť definíciu, svalnatosť a kondíciu – to všetko mu má pomôcť dosiahnuť ten superhrdinský vzhľad. Hlavnou výzvou tejto fázy je, že je teraz v režime údržby. „A moja diéta/tréning je práve v 2. fáze – čo je v istom zmysle najnáročnejšie, pretože si tento vzhľad musím udržať niekoľko mesiacov, kým nakrúcam film,“ napísal.

    Dosiahol svoju cieľovú postavu a teraz musí tvrdo pracovať, aby si udržal telo v poriadku, kým sa film nakrúca. „Ako športovec je to veľmi náročné, pretože ste neustále“ v zóne „vrcholenia, takže je to dosť namáhavé, ale beriete to deň za dňom a zostanete ostrí, disciplinovaní a tvrdí,“ povedal.

    Prečítajte si tiež  Simu Liu sa naučil byť výbušným pre Shang-Chi a legendu desiatich prsteňov

    Našťastie jeho dlhoročný tréner silovej a kondičnej prípravy Dave Rienzi pre herca zostavil program, vďaka ktorému mu bolo jednoduchšie udržať sa vo forme pre film: „Môj tréner silovej a kondičnej starostlivosti @daverienzi vybudoval veľmi inteligentného, ​​premysleného a zdravého človeka. stratégiu, ako najlepšie dosiahneme tento cieľ a zvýšime latku s Black Adam . “

    Prečítajte si tiež  Vaša rutina behu je zastaraná. Pridajte si cvičenia Fartlek pre väčšiu zábavu.

    Tento obsah je importovaný z Instagramu. Na ich webových stránkach možno nájdete rovnaký obsah v inom formáte alebo nájdete ďalšie informácie.

    Pozrite si tento príspevok na Instagrame

    Príspevok zdieľaný spoločnosťou therock (@therock)

    A aj keď je to náročné, Johnson je ochotný a pripravený ísť ďalej a ďalej, pričom dodáva, že „čokoľvek, čo stojí za to dosiahnuť, sa vždy oplatí vložiť do práce a bojovať, takže ideme na to“. Johnson sľubuje, že v budúcnosti aktualizuje svojich fanúšikov o diéte a cvičení pre Black Adam . Zostaňte naladení.

    Melanie Curry Melanie Curry je redakčná členka pre pánske fitness, ktorá sa špecializuje na kultúru a zábavu a napísala pre časopisy The List, Boston Magazine a HelloGiggles.

    Latest Posts